야간혈당변화1 자는 동안 혈당이 요동치는 진짜 이유는? 우리가 잠든 사이에도 몸속에서는 놀라운 일이 벌어지고 있어요. 특히 혈당은 밤새 롤러코스터를 타듯 오르락내리락 하면서 우리 건강에 큰 영향을 미친답니다. 많은 분들이 낮 시간의 혈당 관리에만 신경 쓰지만, 실제로 수면 중 혈당 변화가 다음날 컨디션과 장기적인 건강을 좌우해요. 수면 중 혈당이 불안정하면 아침에 피곤하고 머리가 무거운 느낌이 들어요. 심지어 밤중에 자주 깨거나 악몽을 꾸는 것도 혈당 변화와 관련이 있답니다. 이 글에서는 자는 동안 혈당이 요동치는 원인과 해결책을 자세히 알아볼게요.🍕 야식이 주는 혈당 충격야식은 우리 몸의 혈당 조절 시스템에 큰 충격을 줘요. 저녁 늦게 먹는 음식은 소화와 대사 과정이 낮과 완전히 달라서 혈당이 급격히 올라가기 쉬워요. 특히 라면, 치킨, 피자 같은 고탄수.. 카테고리 없음 2025. 11. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음