활동적인 명절1 명절 건강 관리법: 행복하고 건강한 연휴를 위한 꿀팁 명절은 가족과 함께 즐거운 시간을 보내는 기간이지만, 건강 관리가 소홀해지기 쉬운 시기이기도 합니다. 기름진 음식, 과도한 스트레스, 부족한 활동량은 몸과 마음에 부담을 줄 수 있어요. 이 글에서는 명절 동안 건강을 유지하며 행복한 시간을 보낼 수 있는 효과적인 방법을 안내합니다.적당한 음식 섭취로 몸을 가볍게과식을 피하는 요령명절 음식은 고칼로리, 고지방 음식이 많아 과식을 하기 쉽습니다. 과식을 줄이려면 식사 전 따뜻한 물 한 잔을 마셔 포만감을 높이세요. 또한, 채소나 나물 반찬을 먼저 섭취하면 음식 섭취량을 자연스럽게 줄일 수 있습니다.균형 잡힌 메뉴 선택기름진 음식 위주의 식단은 소화 장애와 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 명절 음식 중에서도 나물, 생선, 고구마 등 건강한 메뉴를 중심으로 식.. 카테고리 없음 2025. 1. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
