영양제 뇌 건강1 치매 예방을 위한 두뇌 건강 지키기 6단계 실천법 (2025 최신 가이드) 치매를 예방하는 방법을 찾고 있나요? 두뇌 건강은 미리 관리하지 않으면 회복이 어렵습니다. 지금 이 순간 시작하는 것이 치매 예방의 첫걸음입니다. 이 글에서는 식단, 운동, 두뇌 자극 활동, 사회적 교류, 영양소 보충까지 2025년 최신 기준으로 두뇌 건강을 지키는 실천법을 모두 안내합니다. 오늘부터 바로 적용할 수 있는 실천 방법을 확인해보세요.🍽️ 두뇌 건강을 위한 식단: 치매 예방 식습관 만들기뇌 건강은 매일 먹는 음식에서 시작됩니다. 고당류, 포화지방, 가공식품을 자주 섭취하면 뇌 속 염증이 증가하고 인지 기능 저하가 가속화될 수 있습니다. 미국 신경과학회 연구에 따르면 트랜스지방 섭취량이 높은 그룹은 치매 발병률이 2배 가까이 증가했습니다.반면, 지중해식 식단은 인지 기능을 보호하는 데 탁월한.. 카테고리 없음 2025. 4. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
