수분 섭취4 잇몸 건강을 위한 필수 식습관과 음식 5가지 잇몸 건강은 치아와 구강 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 잇몸이 건강하지 않으면 치주염이나 구취, 심각한 치아 문제로 이어질 수 있기 때문에, 이를 예방하기 위한 꾸준한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 잇몸 건강을 지키는 필수 식습관과 음식들을 소개하고, 건강한 잇몸을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 팁을 제공합니다.잇몸 건강에 좋은 음식 5가지 🍏잇몸 건강을 위해서는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 여러 가지 음식 중에서도 특히 잇몸에 좋은 영향을 주는 음식들이 있습니다. 첫 번째로 사과가 있습니다. 사과는 자연적인 산도가 있어 잇몸을 자극해 세균을 제거하고, 비타민 C가 풍부해 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.두 번째로 브로콜리는 비타민 C와 섬유질이 풍부해 잇몸 세포의 재생을 .. 카테고리 없음 2025. 3. 6. 더보기 ›› 2025년 독감 대유행, 꼭 알아야 할 예방 방법과 대응 전략 현재 독감 환자가 급격히 늘어나며 많은 사람들이 불편을 겪고 있습니다. 특히 13~18세 청소년에서 높은 발생률을 보여 더욱 주의가 필요합니다. 독감 예방과 대응 방법을 정확히 알고 실천하면 건강한 겨울을 보낼 수 있어요. 이번 글에서는 독감 유행의 원인과 예방 방법, 그리고 대처법까지 꼼꼼히 알려드릴게요.독감 환자 급증 현황 🦠질병관리청에 따르면, 최근 독감 환자 수가 2016년 이후 가장 높은 수준으로 치솟았습니다. 특히 13~18세 청소년과 7~12세 어린이에서 높은 발생률을 기록하며, 이 연령대가 가장 큰 영향을 받고 있어요.연령별 독감 발생률13~18세 청소년: 1,000명당 151.3명7~12세 어린이: 1,000명당 137.3명19~49세 성인: 1,000명당 93.6명이 통계는 겨울철 독.. 카테고리 없음 2025. 1. 16. 더보기 ›› 겨울철 입안이 건조하다면? 수분 섭취부터 껌 씹기까지 실천 가능한 해결책! ❄️ 겨울철 난방과 건조한 공기로 인해 구강 건조증을 경험하는 사람들이 많습니다. 입안이 마르면 단순히 불편함을 느끼는 것을 넘어 구취, 충치, 잇몸 질환 등 여러 구강 건강 문제가 생길 수 있습니다. 오늘은 수분 섭취, 가습기 사용, 무설탕 껌 씹기를 포함한 구강 건조 완화법과 실천 가능한 생활 습관을 소개합니다. 🦷✨겨울철 구강 건조증, 왜 발생할까? 🤔구강 건조증은 침 분비량이 줄어들거나 입안이 지나치게 건조해지는 상태를 말합니다. 겨울철에는 아래와 같은 이유로 구강 건조가 더 심해질 수 있습니다:건조한 실내 공기난방기구 사용으로 실내 습도가 낮아져 구강 점막이 건조해질 수 있습니다.수분 섭취 부족추운 날씨로 인해 갈증을 덜 느껴 물 섭취가 줄어듭니다.구강 호흡코막힘으로 인해 입으로 숨을 쉬게 되면 .. 카테고리 없음 2024. 12. 6. 더보기 ›› 겨울철 구강 건조증, 어떻게 예방할까? 추천 음식과 생활 팁 겨울철에는 차가운 날씨와 실내 난방으로 인해 구강 건조증이 심해지는 경우가 많습니다. 구강 건조증은 단순한 불편함을 넘어 구강 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 예방과 관리는 필수적입니다. 이번 글에서는 겨울철 구강 건조증의 원인과 증상, 이를 예방하고 완화하는 방법과 추천 음식을 중심으로 알아보겠습니다.겨울철 구강 건조증의 원인과 증상1. 구강 건조증의 주요 원인실내 난방 사용난방기로 인해 실내 습도가 급격히 낮아지면서 구강 점막이 건조해질 수 있습니다.수분 섭취 부족겨울철에는 땀을 덜 흘리기 때문에 물을 충분히 마시지 않는 경우가 많습니다. 이는 침 분비를 감소시켜 구강 건조증을 유발합니다.구강호흡감기, 비염 등으로 인해 입으로 숨을 쉬면 구강 내부가 건조해지고 침의 보호 작용이 줄어듭.. 카테고리 없음 2024. 12. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
