건강 식습관2 뇌건강을 해치는 생활습관 5가지와 치매 예방을 위한 실천법 뇌건강이 점점 위협받고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 전자기기 과다 사용, 늦은 야식, 운동 부족 등 일상 속 작은 습관들이 결국 인지기능 저하와 치매로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 뇌건강을 해치는 대표적인 생활습관 5가지를 살펴보고, 치매 예방을 위한 실천 가능한 방법을 안내합니다. 오늘 소개할 내용을 통해 나도 모르게 뇌를 혹사하고 있지는 않은지 점검해 보세요.✅ 전자기기 과다 사용이 뇌건강에 미치는 치명적인 영향⚡ 스마트폰 의존이 초래하는 뇌 기능 저하하루 종일 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자기기를 사용하면 전두엽의 활동량이 줄어들어 판단력과 기억력에 문제가 생깁니다. 전두엽은 계획과 집중력을 담당하는 뇌 부위로, 장시간 자극 없이 화면을 응시하는 습관은 인지기능을 급격히 약화시킬 수 있습.. 카테고리 없음 2025. 4. 30. 더보기 ›› 🦷 치아 건강을 위한 아이들에게 좋은 간식 추천: 충치 예방과 영양 균형 🍎 아이들의 건강한 치아 유지는 올바른 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 😊 충치 예방과 영양 균형을 고려할 때, 치아에 긍정적인 영향을 미치는 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 어린이의 치아 건강에 적합한 몇 가지 추천 간식입니다.1. 신선한 과일과 채소 🥕🍏추천 과일과 채소: 사과, 당근, 셀러리.이점: 자연스러운 치아 세정 효과가 있어 치아 표면의 플라크와 잔여물을 제거해 줍니다. 특히, 사과와 당근 같은 딱딱한 과일과 채소는 씹는 과정에서 침 분비를 촉진하여 입안의 산성 환경을 중화시키고 충치의 위험을 줄여줍니다.🍽️ 추가 팁: 과일과 채소를 작은 크기로 잘라 아이들이 간편하게 먹을 수 있도록 준비하세요. 또한, 식사 후 간식으로 제공하면 입안을 추가로 헹구는 역할도 합니다.2. 치즈와.. 카테고리 없음 2024. 11. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
