가족력 관리1 40대부터 치매 예방하려면? 중년 건강습관과 두뇌 자극 취미, 영양 전략까지 총정리 40대가 되면 자연스럽게 찾아오는 기억력 저하, 혹시 치매의 전조일까요? ‘치매는 노년에 오는 병’이라는 인식은 이제 바뀌어야 합니다. 실제로 조기 발병 치매는 40~50대에도 나타나며, 생활습관에 따라 발병률이 크게 달라집니다. 지금부터 중년기에 시작할 수 있는 실질적이고 효과적인 치매 예방 전략을 건강 습관, 두뇌 자극, 스트레스 관리, 영양소 섭취 등의 측면에서 구체적으로 알려드립니다. 지금 바로 읽고 실천해보세요.✅ 40대 중년 건강 습관으로 치매 예방 시작하기두뇌를 깨우는 유산소 운동의 힘운동은 뇌의 혈류를 증가시켜 인지기능을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 걷기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 알츠하이머병 예방에 효과적인 것으로 입증되고 있습니다. 일주일에 5일, 하루 30분 이상.. 카테고리 없음 2025. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
